اوپر 10 سب سے بہترین یوگا ڈی وی ڈی Beginners کے لئے

یوگا کر رہے اپنے جسم اور اپنی عقل کے لئے عظیم فوائد ہیں ۔ لیکن جب تک کہ آپ جانتے ہیں کہ کیا آپ کر رہے ہیں، یہ کیسے کیا جائے اور کیا بہترین تراکیب ہیں، پھر آپ صرف ورزش کی یہ نرم، ابھی تک انتہائی مفید شکل سے سب سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں ۔ جانے شخص میں یوگا کی کلاسیں مہنگی اور وقت کا استعمال ہو سکتا ہے ۔ چلو اس کا سامنا ۔ ہم میں سے بیشتر محض کے لیے باقاعدہ کلاسز کا ارتکاب تو درکنار ان کے لئے ادائیگی کا وقت نہیں ہے ۔ یہ ہے جہاں یوگا کی ڈی وی ڈیز ایسے اہم کردار ادا کر سکتے ہیں ۔ لیکن یہ صرف درج ذیل ایک یوگا ماہر بننے کے لئے ممکن ہے کہ ڈی وی ڈی کے ساتھ ساتھ؟ پانپوانٹ بہترین سب سے زیادہ احترام کیا جاتا،، اور سب سے زیادہ معیار یوگا کی ڈی وی ڈی کے لئے اہم ہے ۔

ہم beginners کے لئے سب سے اوپر 10 سب سے بہترین یوگا ڈی وی ڈیز مندرجہ ذیل درج ہیں!

1 ۔ رودنیی یی یوگا Beginners کے لئے

سینکڑوں کی تعداد میں ایمیزون اکیلے میں مثبت جائزے کے ساتھ، یوگا رودنیی یی از Beginners کے لئے نہ صرف بہت کم قیمت یوگا کے ڈی وی ڈی، لیکن ایک پسندیدہ یوگا کے لئے نئے ہیں جو آپس میں ہی ہے ۔ کہ مبتدی تراکیب، کے ساتھ کے طور پر عام غلطیوں سے بچنے کے لئے توجہ مرکوز ڈی وی ڈی خصوصیات دو مکمل یوگا ورزش ہے ۔ پروفیشنل اساتذہ رودنیی یی اور جہاد سایڈمان توجہ مرکوز پر صحیح تکنیک اور سیدھ کے ساتھ، آپ کو آپ ترقی مبتدی کی سطح سے آگے کے طور پر مناسب یوگا کی تربیت کے لئے سیٹ ۔

2 ۔ یوگا 50 سے زائد

یوگا ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت کے ساتھ ساتھ جنرل لچک کے لئے بہت سے فوائد بھی ہیں ۔ کیونکہ، زیادہ سے زیادہ درمیانی عمر اور پرانے لوگوں کے یہ آغاز فوائد سمجھتے ہوئے ہیں ۔ یہ زیادہ دیر نہیں ہے اور کل 50 سے زائد خاص طور پر بوڑھے لوگوں کو نرمی یوگا کرنے کا طریقہ سکھانے کے لئے تیار کیا گیا ہے اور صحیح طور پر ترمیم شدہ تراکیب کے ساتھ اس کی روک تھام یا کمی آسٹیوپوروسس اور اسٹیوارٹہراٹاس جیسے مشترکہ مسائل کا میں اہم کردار ادا کر سکتے ہیں ۔

3 ۔ Beginners کے لئے یوگا

عنوان کا کہنا ہے کہ، یہ ایک ڈی وی ڈی جو یوگا نئے برانڈ ہو اور اہم بنیادی اصولوں کو سیکھنا چاہتے ہیں تاکہ لوگوں کے لئے ہے. کے ساتھ 35 سال تجربہ تمام سہولیات سے مزین یوگا کی ہیڈلر باناگہ ناظرین نہ صرف یوگا کی مبادیات، بلکہ اپنے معمول کے مطابق ان کی صلاحیت، وقت وعدے، صحت کی حیثیت اور مقاصد کی تخصیص کرنے کا طریقہ سکھاتا ہے ۔

4 ۔ یوگا کے عناصر: زمین کی بنیاد تارا لی کے ساتھ

بیس منٹ کے سیشن میں ٹوٹ آپ کر سکتے ہیں تین معمول میں سے ہر ایک کو مختلف اوقات میں کرتے ہیں یا ان سب ایک طویل ورزش کے لئے یکجا. سکون اور سانس لینے پر ایک توجہ کے ساتھ، ایک ڈی وی ڈی کے لئے یوگا کے ایک فارم کے آرام اور روحانیت بطور یوگا میں دلچسپی رکھتے ہیں جو یہ ہے ۔

5 ۔ سب سے بڑا قرعہ: ورزش - وزن میں کمی یوگا

ہم سب کا سب سے بڑا ناکام ٹی وی سلسلہ، جانتے ہیں کہ اب یہ ڈی وی ڈی پاؤنڈ کو بہانے لوگوں کی مدد کی ہے یوگا تکنیکوں حصص. اس کے لئے ہوتا ہے، ایک گھنٹہ، باب ہارپر اہم وزن میں کمی پر توجہ مرکوز کے استاد کے تحت صرف کور کو مستحکم کرنا، اسی طرح کا اختیار کی اضافی چربی جلانے کے لیے ورزش وزن کے ساتھ مکمل حصہ کی طرح کی نقل و حرکت سے متعلق ایک معمول پر مشتمل ہے ۔

6 ۔ Beginners کے لئے وزن میں کمی کے لئے یوگا

یوگا صرف لچک اور نرمی اور عضلی فوائد کے لئے شروع کیا ہے نہیں ۔ لوگ بھی کل وزن کم کرنے کا ایک طریقہ کے طور پر جاننے کے لئے چاہتے ہیں ۔ اس ڈی وی ڈی، beginners جو یوگا کے ساتھ وزن کم کرنے کی ایک خاص مقصد پر جس کا مقصد ہے ۔ یہ ناظر جو تمام مرضی ہیں ایک درجن سے زیادہ معمول سے منتخب کرنے کے لئے کی اجازت دیتا ہے منفرد ہے ۔ اس تک جو آخری گھڑی - کی طرف سے کوئی بھی ان کے پاس کیسے کم وقت سے قطع نظر کیا جا کرنے کے لئے یوگا سیشن کی اجازت دینے کے لئے فوری 15 منٹ کے معمول میں شامل ہے ۔

7 ۔ رودنیی یی کی روزانہ یوگا

روزانہ یوگا، ایک ڈی وی ڈی سے انتہائی قابل احترام رودنیی یی ہے ایک پروگرام کے کہ پانچ روز کا معمول ہے جو ہر ہفتہ کے روز شروع کیا جا سکتا ہے فراہم کرتا ہے سے پتہ چلتا ہے جس کا عنوان پر ہے ۔ بیس منٹ کے لیے ہر معمول دوڑیں تو مثالی نہیں ہے صرف یوگا beginners کے لئے، لیکن ساتھ ساتھ مصروف طرز زندگی کے لئے ہے ۔ تبصرات فراہم ویڈیوز دروس اور تفصیلات آپ کل ہفتہ وار بنیادوں پر سے سب سے زیادہ کے حصول پر فراہم کرتے ہیں ۔

8. کنڈلنی یوگا Beginners اور اس سے باہر کے لئے

یوگا کی ایک منفرد قسم کنڈلنی ہے، اور اس ڈی وی ڈی پر beginners طرز، یا وہ لوگ جو عام طور پر کل کے لئے نئے ہیں جس کا مقصد ہے ۔ خاص طور پر نتائج کشیدگی کے امداد، کمر صحت، لچک، طاقت اور ایروباک کی کارکردگی پر ایک توجہ کے ساتھ، انا بریٹ اور راوی سنگھ ناظرین کئی سیٹ دیتا تھا اور اس کی پیروی کرنے کی مشقیں کرنے پر اپنے مطلوبہ نتائج کی بنیاد پر منتخب کیا کر سکتے ہیں اور کتنا وقت آپ ہر روز ورزش کے لئے ہے ۔

9 ۔ ہتھ & بہاؤ یوگا Beginners کے لئے

دو، تیس منٹ پروگراموں، ڈی وی ڈی جو صرف نرمی تکنیک جو آپ کو سیکھنے کا اضافہ کرتا ہے اورتم محل وقوع میں فلمایا گیا ہے یہ beginners پر مشتمل ہے ۔ سیشن ہتھ اور روانی، کشیدگی کے امداد اور سب سے پہلے میں گردش پر توجہ مرکوز کی ہیں اور روانی سیشن زیادہ صلاحیت اور طاقت کی تعمیر پر جس کا مقصد ہے ۔

10 ۔ AM & ص یوگا Beginners کے لئے

آپ کے عنوان سے پتہ چلتا ہے ان دو معمول کرنا منتخب کر سکتے ہیں ۔ صبح اور شام میں یا آپ صرف ان کے لئے ایک ابتدائی طور پر اپنے یوگا چالتے کے اضافے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں ۔ توازن، سانس لینے اور کشیدگی کے امداد اس ڈی وی ڈی کی بنیادی تعلیمات ہیں اور دو سمندر ایک پرامن پس منظر کے ساتھ تیس منٹ کے پروگرام ناظرین سے لطف اندوز کر سکتے ہیں ۔

ایک یا زیادہ میں سے کسی کی ڈی وی ڈیز یقینی ہو جاۓ گا کہ آپ کی بہترین سے سیکھ رہے ہیں، اور آپ کل علم و ہنر تیزی سے ترقی کر سکیں گے کہ مندرجہ بالا یوگا اور غلطیوں کے بغیر کے ساتھ ساتھ درج ذیل ہیں ۔ اور, آپ کا بہت سے پیسہ کے عمل میں باقاعدہ یوگا کلاس کے لئے جانے کی ضرورت سے گریز کی طرف سے محفوظ کریں ۔