تمام موضوعات

+

اوپر 10 زمبا فٹنس ڈی وی ڈی Beginners کے لئے

زمبا جو موزوں حاصل کرنے اور وزن کم کرنا چاہتے ہیں، اور جو ایسا کرنے کا ایک نیا اور ولولہ انگیز کا راستہ تلاش کیا تاکہ لوگوں پر جن کا مقصد ایک انتہائی مشہور اور معروف کی صورت رقص فٹنس بن چکا ہے ۔ رقص کے اقدامات اور فکسچر زومبا کلاسوں اور نفع مندہے میں ایروباک طرز معمول ہیں ۔ لیکن کس طرح کسی زمبا فٹنس کے لئے کام کرنے کا طریقہ سیکھ سکتے ہیں؟ پروفیشنل اساتذہ جو ڈی وی ڈیز کو خاص طور پر گھر زمبا سرگرم کے استعمال کے لئے بنایا ہے کی ایک اچھی تعداد اب ہیں ۔ بہت بہترین میں سے دس مندرجہ ذیل ہیں جو ہم نے پایا ہے ۔

ہم beginners کے لئے سب سے اوپر 10 سب سے بہترین یوگا ڈی وی ڈیز مندرجہ ذیل درج ہیں!

1 ۔ زمبا فٹنس کل جسم تبدیلی نظام

اس وسیع نظام ایک 4 ڈی وی ڈی سیٹ جو کہ جسم کے لفظی معنی ہر حصے کا احاطہ چھ مکمل زمبا نفع مندہے کے پر مشتمل ہوتا ہے ہے. معمول کی پیروی کرنے کے لئے آسان ڈیزائن کیا گیا ہے، پس جو زمبا کے لیے نئے برانڈ کے لئے بھی مناسب ہیں ۔ ڈی وی ڈی کے علاوہ، اس سیٹ بھی نفع مندہے - جس کے نتیجے میں مضبوط پٹھوں اور تیزی سے چربی جلانے کے لیے مزاحمت کی تربیت کے اضافہ کرنے میں اہم کردار ادا کلیاں toning شامل ہیں ۔

zumba-fitness-total-body-transformation-system

2 ۔ زمبا ہالآراٹی جسم کے نظام کی تشکیل

پر زمبا دلچسپ اور بہترین صحت اور وزن نقصان کے نتائج کے بارے میں لانے کے دوران گرمیاں کو مد نظر رکھتے ہوئے ایک زور کے ساتھ، ہالآراٹی جسم کی صورت گری نظام آپ کی پیروی کے لئے تیس سے زائد آہنگ، اس کے علاوہ ایک طور پر پامال ہو کس طرح ہر ورزش کے لئے بنیادی اقدامات کر دیتا ہے ۔ 20 رش ورزش آپ طویل 60 منٹ مکمل بہترین زمبا ہالآراٹی ورزش کا احاطہ کرتا ہے جبکہ روزہ رکھتے ہیں، بہت زیادہ آتاہے حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے منٹ بڑھاتا ہے ۔

zumba-exhilarate-body-shaping-system

3. زمبا فٹنس کے حیرت انگیز نتائج اور زمبا میکس

پانچ ڈی وی ڈی اور سات نفع مندہے پر مشتمل، یہ ایک مکمل مجموعہ ہے کہ جن لوگوں نے اپنے پورے جسم کو تبدیل کرنا چاہتے ہیں، اور پورے نظام کے لئے درج ذیل کے ساتھ ساتھ غیراللہ کے لئے ہے ۔ زمبا ریزار پلیٹ فارم کے پیکیج میں شامل ہے، اور ایک نئی سطح تک کے استعمال کی لے کر نفع مندہے بھر میں قدم ایروبِکس ۔ زیادہ سے زیادہ نفع مندہے، فوری شروع کریں اور 20 منٹ ایکسپریس معمول ایک ڈانس پارٹی ڈسک کے ساتھ ساتھ سیٹ کے ساتھ اور ایک مختصر لیکن شدید ورزش برزن پٹھوں پر مرکوز بھر میں لوچ نہیں پایا جاتا ۔

zumba-fitness-incredible-results-and-zumba-max

4 ۔ زمبا فٹنس سونا یہ لائیو

یہ ناقابل یقین حد تک مقبول ڈی وی ڈی کی خصوصیات قدم بہ قدم کی نفع مندہے beginners طور پر بھی وہ لوگ جو زمبا کچھ وقت کے لئے کر رہے ہیں کے لئے موزوں ہے تو، کی پیروی کرنے کے لئے آسان سیٹ کریں ۔ کارڈیو اور اس پروگرام کو ایک بونس صحت مندانہ طرزِ زندگی شامل نفع مندہے toning ہیں گائیڈ بک اور زمبا toning کلیاں کہ اضافی مزاحمت اور مختلف قسم کے لئے نفع مندہے میں شامل کر لیا ہے ۔

zumba-fitness-gold-live-it-up

5 ۔ زمبا فٹنس ہدف زون: Abs اور ٹانگیں

عنوان کے عین مطابق اس ڈی وی ڈی سب کو مضبوط بنانے اور toning کو ٹانگوں اور پیٹ کے پٹھوں کے بارے میں ہے ۔ معمول سے ایک شدید 26 منٹ کی ورزش ان مخصوص علاقوں کو نشانہ بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے ۔ وزن میں کمی اور جسم کی صورت گری کے لئے مفید ہے، اس ڈی وی ڈی جب جسم کے دیگر علاقوں کو نشانہ بنانے اور ڈی وی ڈی کے ساتھ مل کر ایک وسیع زومبا معمول کا ایک حصہ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے مثالی ہے.

zumba-fitness-target-zones-abs-and-legs

6 ۔ زمبا ہالآراٹی ورزش

ایک صارف کی طرف سے ایک تفریح اور آسان ورزش کے طور پر بیان کیا گیا، اس ڈی وی ڈی بھی مزہ فٹنس کے ساتھ ایک طویل ورزش ہوتی ہیں جنہیں سب سے جسمانی ورزش پر فراہم کرنے کے لئے کئی بار ہفتے فی مکمل، یا کے امتزاج سے دوسرے معیار زمبا ڈی وی ڈی کے سلسلے میں پروگرام گھڑی کو ملا ایک مکمل لمبائی فٹنس پارٹی "تجربہ" - کے طور پر بیان کیا گیا ہے ۔

zumba-exhilarate-workout

7 ۔ زمبا فٹنس اقوام فٹنس کنسرٹ

یہ براہ راست فٹنس کنسرٹ آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ واقعی موجود ہیں اور یہ تو آپ خوب پسینہ آنے لگا اور آپ گھنٹے (صرف کافی حد تک زیادہ دلچسپ!) جم میں خرچ کیا ہے جیسے محسوس کر چھوڑ دیں گے سے زیادہ ایک گھنٹے کے لئے رہتا ہے کرتا ہے ۔ اعلی توانائی شہویوں کو غیر ملکی آہنگ پھر زیادہ منفرد زمبا فٹنس تجربات میں سے ایک کی فراہمی بین الاقوامی ذائقوں کے ساتھ شامل ہیں ۔

zumba-fitness-nations-fitness-concert

8. زمبا فٹنس اسلحہ & اوبلقیس

دیگر ڈی وی ڈیز کو اس سلسلے میں، کے ساتھ یہ ایک بھی جسم کے بعض حصوں کو ہدف بناتی ۔ اس صورت میں اسلحہ اور محرف پٹھوں جہاں ناظر کو اس پروگرام کے ساتھ ایک بھاری ورزش موصول ہونے ہیں ۔ سیشن، پانچ کل, میں اپنے طور پر کیا جا سکتا ہے یا ایک دوسرے کے بعد ۔ وقت كم ہوتا ہے جب یہ پروگرام ایک وسیع زمبا معمول پر ایک اضافہ کے طور پر، یا محض ایک ہلکے وزن ورزش کے طور پر استعمال کریں ۔

zumba-fitness-arms-obliques

9 ۔ زومبا Beginners اور اعلی 2 ڈی وی ڈی سیٹ کریں

یہ 2 ڈی وی ڈی سیٹ کریں ۔ اور ایک زمبا کے لئے beginners کے لئے کے لئے ایک زیادہ شرکاء اعلی، کچھ فٹنس اور تجربے کے ہر سطح کے لئے اس پروگرام میں ہے. اگر آپ زمبا کے لئے نئے ہیں، اور بالآخر اپنے راستے پر اعلی ڈسک پایا زیادہ ترقی یافتہ اور شدید نفع مندہے تک کام مبتدی ڈی وی ڈی کے ساتھ باہر شروع.

zumba-beginners-and-advanced-2-dvd-set

10 ۔ زومبا سپر کارڈیو ڈانس پارٹی

ایک ڈانس پارٹی میں فٹنس کی طرف کا مطلب یہ ہے کہ یہ جوش و خروش اور دلچسپی میں اضافہ ہوا ہے اور یہ بالکل اس ڈی وی ڈی کا مقصد ہے ۔ یہ وہ لوگ جو تھوڑا سا زمبا تجربے کے ہیں اور ان زمبا اور اپنی فٹنس کو اگلی سطح پر لے جانے کے لئے تیار ہیں کے لئے زیادہ موزوں ہو سکتا ہے کہ ایک پروگرام ہے ۔ یہ جس نے باقاعدگی سے، کیا تو کافی حد تک آپ کی صحت اور فٹنس کو بہتر کریں گے لیکن ایک نسبتا تیز رفتار ورزش ہے ۔

zumba-super-cardio-dance-party

زمبا فٹنس تفریح، شدت اور جسم اور ذہن دونوں کے لئے فائدہ مند ہے ۔ یہ ایک قسم کی مشق ہے جو کوئی بھی کر سکتے ہیں، عمر، فٹنس لیول، وقت رکاوٹوں اور بجٹ سے قطع نظر ہے ۔ یہ ڈی وی ڈی آپ اپنے مکمل زمبا امکانی تک پہنچنے میں مدد ملے گی!

Home > وسیلہ > ڈی وی ڈی > 10 زمبا فٹنس ڈی وی ڈی Beginners کے لئے سب سے اوپر
سب سے اوپر